Défis de 7 jours pour ta santé mentale
Anxiété, ruminations, estime de soi, mieux dormir. Chaque défi reprend les vidéos d'un créateur que tu suis déjà et y ajoute une mission quotidienne : la technique que tu regardes aujourd'hui, pratiquée sept jours d'affilée.
41 challenges · Bien-être
7 joursBien-être🍱 7 jours pour ne plus improviser un repas
Amandine Poggioli101 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌙 7 soirs pour décompresser et mieux t’endormir
Camille SOPHRO - sophrologie53,6 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🎤 7 jours pour imposer le respect quand tu parles
Charline Caron - Madame Charisme155 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🍳 7 jours pour remplacer l'industriel par du maison
Cuisine Ophélie48,4 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🥗 7 jours pour stabiliser ta glycémie sans te priver
Cuisiner IG Bas266 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌊 7 jours pour arrêter de lutter contre l'anxiété
Didier Havé psychologue145 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌿 7 jours pour alléger ta charge mentale
Karen Marage - Un temps de pause65,9 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌙 7 nuits pour réparer ton sommeil et ton estime
💜 La Botanique du Cœur – Sommeil 💜199 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🎙️ 7 jours pour parler avec clarté et assurance
Laetitia Valstar (Français)115 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🥗 7 jours pour recomposer tes assiettes sans frustration
Marie-Laure André, experte IG bas (Nutritionniste)449 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌬️ 7 jours pour passer du chaos au calme
Nicole Bordeleau61,2 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🥗 7 jours pour couper tes envies de sucre
Noémie Nutrition128 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🏡 7 jours pour construire ton refuge intérieur
Pascale Picavet119 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🧠 7 jours pour désamorcer la peur de la peur
Emmanuel Boudier30,4 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌬️ 7 jours pour calmer ton anxiété en respirant
Respire avec Tom & Inga24,1 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🥘 7 jours pour reprendre la main sur tes repas
Ana Mina31,1 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🥗 7 jours pour manger sain sans te frustrer
Amandine Léger242 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être😴 7 nuits pour t’endormir sans ruminer
Benjamin Lubszynski515 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🧠 7 jours pour reprendre la main sur tes émotions
Catherine la psy29,5 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌅 7 matins pour commencer ta journée en paix
Cédric Michel818 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🧠 7 jours pour nourrir ton cerveau et ton humeur
Dr Guillaume Fond120 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌙 7 jours de Yoga Nidra pour enfin mieux dormir
Berenice Mertens13,1 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌙 7 jours pour arrêter de ruminer et mieux dormir
Sophrologie Détente & Sommeil50,4 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🥗 7 jours pour des assiettes équilibrées sans y penser
Ludylice20,6 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🥗 7 jours pour couper les fringales de sucre
Manger Mieux pour aller Bien - by Sarah56,2 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🧘 7 jours pour faire baisser la pression
Méditation et Sérénité (Wakan)57,9 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🧘 7 jours pour sortir des pensées en boucle
Mike méditations461 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🧠 TDAH : 7 jours pour t'apaiser sans te saboter
Le TDAH et moi - Pauline Bédé21,2 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🔥 7 jours pour arrêter de subir ton hypersensibilité
STEEVE JURION77,2 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌙 7 nuits d'hypnose pour retrouver le sommeil
Hypnose avec Thibault Gouttier122 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être💬 7 jours pour ne plus être à court de mots
Yann Piette638 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être📓 7 jours pour écrire et te retrouver
Easy Blush99,8 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌙 7 jours pour reprogrammer ton calme
Catherine PAQUET - Hypnose327 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌿 Hypersensible : 7 jours pour poser tes limites
Julie SOUCHARD7,39 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🥗 7 jours de soupers santé sans te casser la tête
Geneviève O'Gleman33,1 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🌙 7 jours pour calmer ton mental et mieux dormir
Pierre Yvon - Hypnose & Conscience70,2 k abonnés12 missions · 5 vidéos
7 joursBien-être🥑 7 jours pour apaiser l'inflammation par l'assiette
Shirley Dalmasso - Le Lab Anti-inflammatoire12,1 k abonnés12 missions · 5 vidéos
30 joursBien-être🧭 Apprends à te connaître en 30 jours
🎬Curaduría Duer
42 missions · 2 vidéos
21 joursBien-être🌻 Défi gratitude : 21 jours
🎬Curaduría Duer
39 missions · 1 vidéo
30 joursBien-être📓 30 jours de journaling
🎬Curaduría Duer
53 missions · 4 vidéos
21 joursBien-être🧘 Apprendre à méditer en 21 jours
🎬Curaduría Duer
25 missions · 8 vidéos
Guides sur ce thème
- Affirmations positives : 100 phrases à te dire (et comment y croire vraiment)100 affirmations positives par thème (matin, soir, confiance en soi, stress, travail) et comment les rendre crédibles d'après la recherche.
- 100 questions pour mieux te connaître : qui tu es et ce que tu veux100 questions pour mieux se connaître, classées par thème : valeurs, relations, travail, peurs, rêves, enfance et décisions. Avec un défi gratuit de 30 jours.
- Journal de gratitude : comment commencer, quoi écrire et 50 questions pour chaque jourComment tenir un journal de gratitude qui marche : quoi écrire, exemples concrets, 50 questions, un modèle à imprimer et un défi gratuit de 21 jours.
- 72 prompts de journaling pour le matin, le soir, les jours d'anxiété et tes objectifs72 prompts de journaling écrits en français : matin, soir, connaissance de soi, anxiété, gratitude, objectifs. Méthodes et défi gratuit de 30 jours.
- Exercice de cohérence cardiaque : la méthode 365 avec un minuteur en ligneFais ton exercice de cohérence cardiaque en ligne : minuteur visuel de 5 minutes, méthode 365 expliquée et 3 autres respirations (4-7-8, carrée, abdominale).
- Roue de la vie : fais la tienne en ligne et vois par où commencerFais ta roue de la vie gratuitement : note 8 domaines, vois ton graphique tout de suite, imprime-la en PDF et transforme le plus bas en plan de 30 jours.