Charline Caron - Madame Charisme
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7 jours pour imposer le respect quand tu parles
Une posture, une voix et une phrase d'affirmation à pratiquer chaque jour au travail, avec les vidéos de Charline Caron.
📅 7 jours🎯 12 missions🎬 5 vidéos de Charline✨ Gratuit
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Tu prépares ce que tu vas dire, et au moment de le dire ta voix monte, tu t'excuses, on te coupe. Pendant 7 jours, tu travailles les trois leviers qui changent tout : ce que ton corps raconte, ce que ta voix transmet et les mots que tu choisis. Chaque jour, une vidéo de Charline Caron et une mission concrète à tester dès ta prochaine réunion. À la fin, tu as ton propre kit d'attitudes et de phrases pour tenir ta place, même face à un reproche.
Ta semaine en un coup d'œil
- Jour 1🎬 Regarde ce que ton corps dit à ta place · ✅ Corrige une seule chose dans ta posture, aujourd'hui
- Jour 2🎬 Découvre les 3 attitudes qui te rendent crédible · ✍️ Écris ta phrase d'affirmation et dis-la à voix haute
- Jour 3🎬 Repère les 5 pièges qui te coûtent ta crédibilité · 📓 Ouvre ton journal de prises de parole
- Jour 4🎬 Apprends les attitudes qui font qu'on te respecte · 🔁 Tiens ton attitude dans chaque échange d'aujourd'hui
- Jour 5✅ Prends la parole en réunion avec ton trio posture, voix, phrase
- Jour 6🎬 Apprends à répondre au lieu d'encaisser · ✍️ Prépare tes 3 phrases de répartie
- Jour 7🎯 Défi final : tiens ta place du matin au soir
Le jour par jour, en détail
Jour 1🎬 ✅ Regarde ce que ton corps dit à ta place +1⌄
✅ Corrige une seule chose dans ta posture, aujourd'hui
- J'ai noté les 2 gestes que je fais quand je suis mal à l'aise (mains, cheveux, épaules, stylo)
- J'ai passé 2 minutes debout devant un miroir pour voir ce que mon corps raconte
- J'ai choisi UNE seule correction de posture à tenir toute la journée
- Je l'ai tenue pendant au moins une vraie conversation aujourd'hui
- J'ai noté en une phrase ce que ça a changé dans la réaction de l'autre
Jour 2🎬 ✍️ Découvre les 3 attitudes qui te rendent crédible +1⌄
🎬 Découvre les 3 attitudes qui te rendent crédible
✍️ Écris ta phrase d'affirmation et dis-la à voix haute
✍️ Parmi les attitudes de la vidéo, choisis-en une seule : celle qui te manque le plus quand tu prends la parole. Écris-la. Puis écris la phrase que tu vas dire aujourd'hui avec cette attitude — une phrase courte, au présent, sans « je pense que », sans « c'est peut-être bête, mais… ». Dis-la trois fois à voix haute avant de sortir de chez toi.
Jour 3🎬 📓 Repère les 5 pièges qui te coûtent ta crédibilité +1⌄
🎬 Repère les 5 pièges qui te coûtent ta crédibilité
📓 Ouvre ton journal de prises de parole
📓 C'est ton outil central pour la semaine. Après chaque prise de parole qui compte — réunion, point avec ton responsable, appel client, discussion tendue — reviens ici et note ce qui s'est passé, tant que c'est frais. Pas besoin que ce soit long : trois lignes suffisent. Ce que tu écris cette semaine, tu le reliras pour repérer ton propre pattern.
Jour 4🎬 🔁 Apprends les attitudes qui font qu'on te respecte +1⌄
🎬 Apprends les attitudes qui font qu'on te respecte
🔁 Tiens ton attitude dans chaque échange d'aujourd'hui
🔁 Aujourd'hui, j'ai tenu l'attitude que j'ai choisie dans la vidéo à chaque échange, sans m'excuser d'avoir pris la parole
Jour 5✅ Prends la parole en réunion avec ton trio posture, voix, phrase⌄
✅ Prends la parole en réunion avec ton trio posture, voix, phrase
- J'ai parlé dans les 10 premières minutes, avant que le doute s'installe
- J'ai gardé la posture que je travaille depuis le jour 1
- J'ai terminé mes phrases sur une intonation qui descend, sans les transformer en questions
- J'ai laissé un silence au lieu de le combler avec « enfin, je sais pas… »
- Quand on m'a coupé la parole, j'ai repris au lieu de laisser filer
- J'ai noté la scène dans mon journal de prises de parole
Jour 6🎬 ✍️ Apprends à répondre au lieu d'encaisser +1⌄
🎬 Apprends à répondre au lieu d'encaisser
✍️ Prépare tes 3 phrases de répartie
✍️ Repense à un reproche qu'on t'a déjà fait et face auquel tu n'as rien trouvé à répondre. Écris-le mot pour mot. Puis écris trois réponses possibles : une pour gagner du temps (« Qu'est-ce que tu entends par là ? »), une pour poser ta limite, une pour renvoyer la question à l'autre. Relis-les à voix haute et garde celles que tu peux vraiment dire avec ta voix à toi. C'est ton stock pour la prochaine fois.
Jour 7🎯 Défi final : tiens ta place du matin au soir⌄
🎯 Défi final : tiens ta place du matin au soir
🎯 Aujourd'hui, tu tiens ta place toute la journée : ta posture, ta voix, et une phrase que tu ne retires pas.
Tu mets tout bout à bout. Tu entres dans la pièce avec la posture du jour 1, tu parles avec l'attitude du jour 2, tu évites tes pièges du jour 3, tu tiens ton attitude du jour 4 — et si un reproche tombe, tu sors une des phrases préparées hier au lieu de t'excuser. Une seule règle : au moins une fois aujourd'hui, tu dis ce que tu penses vraiment et tu ne l'adoucis pas après coup. Le soir, laisse ta preuve : ce que tu as dit, comment on a réagi, et ce qui a changé depuis le jour 1. 💪
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