Easy Blush
@EasyBlush · 99.8 k abonnés
📓
7 jours pour écrire et te retrouver
Une pratique d’écriture ou de déconnexion par jour, avec Easy Blush, pour remettre du calme et de la clarté dans ta tête.
📅 7 jours🎯 12 missions🎬 5 vidéos de Easy✨ Gratuit
Accepter le Challenge 🚀
Le contenu est en libre accès. Pour suivre ta progression et garder ta série, il te faut un compte gratuit.
Tu as la tête pleine, tu scrolles pour souffler et ça ne repose jamais vraiment. Pendant 7 jours, tu poses les choses par écrit et tu récupères des espaces sans écran, en suivant les vidéos d’Easy Blush sur l’écriture, le quotidien qui fait du bien et la déconnexion. Chaque jour : une vidéo à regarder ou une action courte et concrète, jamais plus de 15 minutes. À la fin, tu as ton carnet de la semaine et une pratique d’écriture qui tient toute seule.
Ta semaine en un coup d'œil
- Jour 1🎬 Regarde pourquoi écrire change quelque chose · ✍️ Écris ta première page tout de suite
- Jour 2📓 Ouvre ton carnet des 7 jours
- Jour 3🎬 Repère ce qui te fait du bien au quotidien · ✅ Choisis 3 choses à tester cette semaine
- Jour 4🎬 Vois ce que ça donne, quelques jours sans réseaux · 🔁 Passe ta soirée sans réseaux sociaux
- Jour 5🎬 Inspire-toi d’une matinée toute douce · ✅ Prépare ta matinée de demain ce soir
- Jour 6🎬 Regarde comment on reprend sa vie en main · ✍️ Choisis un seul domaine à reprendre en main
- Jour 7🎯 Défi final : une journée hors ligne, avec ton carnet
Le jour par jour, en détail
Jour 1🎬 ✍️ Regarde pourquoi écrire change quelque chose +1⌄
✍️ Écris ta première page tout de suite
✍️ Là, maintenant, sans réfléchir à la forme : qu’est-ce qui t’encombre la tête en ce moment ? Écris pendant 10 minutes sans t’arrêter et sans te relire. Termine par une phrase : ce que tu aimerais que cette semaine t’apporte.
Jour 2📓 Ouvre ton carnet des 7 jours⌄
📓 Ouvre ton carnet des 7 jours
📓 C’est ton outil principal pendant tout le challenge. Chaque fois que tu écris — le matin, le soir, ou au milieu d’une journée trop pleine — reviens ici et laisse une entrée. Deux lignes suffisent. L’objectif n’est pas d’écrire bien, c’est d’écrire souvent : c’est la répétition qui fait le travail.
Jour 3🎬 ✅ Repère ce qui te fait du bien au quotidien +1⌄
🎬 Repère ce qui te fait du bien au quotidien
✅ Choisis 3 choses à tester cette semaine
- J’ai noté les 3 idées de la vidéo qui me parlent le plus
- J’en ai testé au moins une aujourd’hui, même 5 minutes
- J’ai écrit dans mon carnet ce que ça m’a fait
- J’ai décidé quel jour je teste les deux autres
Jour 4🎬 🔁 Vois ce que ça donne, quelques jours sans réseaux +1⌄
🎬 Vois ce que ça donne, quelques jours sans réseaux
🔁 Passe ta soirée sans réseaux sociaux
🔁 J’ai passé la soirée sans ouvrir un seul réseau social, et j’ai noté dans mon carnet ce que j’ai fait à la place
Jour 5🎬 ✅ Inspire-toi d’une matinée toute douce +1⌄
🎬 Inspire-toi d’une matinée toute douce
✅ Prépare ta matinée de demain ce soir
- J’ai choisi 2 gestes simples pour demain matin (ex : boire quelque chose de chaud, écrire, lire quelques pages)
- J’ai posé mon carnet bien en vue et mon téléphone loin de mon lit
- J’ai décidé de ne pas regarder mon téléphone avant d’avoir fait ces 2 gestes
- J’ai mis mon réveil 10 minutes plus tôt pour avoir le temps
Jour 6🎬 ✍️ Regarde comment on reprend sa vie en main +1⌄
🎬 Regarde comment on reprend sa vie en main
✍️ Choisis un seul domaine à reprendre en main
✍️ Parmi les domaines de la vidéo (relations, santé, mouvement, argent…), lequel te pèse le plus en ce moment ? Écris pourquoi, puis note UNE action concrète que tu peux faire cette semaine — assez petite pour la faire demain. Une seule : c’est ce qui la rend possible.
Jour 7🎯 Défi final : une journée hors ligne, avec ton carnet⌄
🎯 Défi final : une journée hors ligne, avec ton carnet
🎯 Passe la journée sans réseaux sociaux et termine par une longue page d’écriture.
Aujourd’hui, tu mets tout bout à bout : pas de réseaux de la journée, tes 2 gestes du matin, et ta première action du jour 6. Le soir, relis tes entrées de la semaine et écris une dernière page : ce qui est sorti, ce qui a changé, et la pratique que tu gardes après ces 7 jours. Laisse ta preuve avec cette dernière page (ou juste une photo de ton carnet) — c’est le moment où ça devient à toi. 🌸
Avis
Connecte-toi et accepte le challenge pour laisser ton avis.
Pas encore d'avis. Sois la première personne à raconter.
Prêt à passer à l'action ?
Accepte le challenge et Duer t'accompagne mission par mission : progression, série et journal.