7-Tage-Challenges für deine mentale Gesundheit
Angst, Grübeln, Selbstwert, besser schlafen. Jede Challenge nimmt die Videos einer Person, der du längst folgst, und hängt eine tägliche Mission dran: die Technik, die du heute siehst und morgen vergisst, sieben Tage am Stück geübt.
28 challenges · Wohlbefinden
7 TageWohlbefinden🌿 Zurück in Sicherheit: 7 Tage für dein Nervensystem
Frei von Ängsten & Traumata15.300 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🌬️ 7 Tage: dein Nervensystem Schritt für Schritt beruhigen
Angst? Frag Andre!17.000 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🌊 7 Tage, in denen dein Nervensystem umlernt
FREI VON ANGST17.100 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🍳 7 Tage Feierabend-Küche unter 20 Minuten
Frühlingszwiebel134.000 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🌿 7 Tage Nervensystem-Reset: raus aus der Unruhe
Inner Garden152.000 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🍵 7 Tage Achtsamkeit mitten in deinem Alltag
Meditieren mit Jette - Entspannung & Achtsamkeit10.800 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🥣 7 Tage einfach besser essen – ohne Diät
Ken kocht - einfach besser essen180.000 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🧠 7 Tage raus aus der Panikspirale
Psychotherapie & Coaching Lukas Rick177.000 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🌬️ 7 Tage, um dein Nervensystem zu beruhigen
MINDLOOK - Geführte Meditationen52.600 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🧘 Jeden Tag meditieren: 7 Tage, eine kurze Meditation
Paulina Thurm - Meditation für jeden Tag20.700 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🧠 7 Tage raus aus dem Überlebensmodus
Psyche erklärt69.500 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🥕 7 Tage Mealprep Sonntag: einmal kochen, Woche fertig
twobirdsexploring48.500 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden☁️ 7 Tage ACT: Raus aus dem Kopf, rein ins Leben
ACTitude – Für mehr psychische Flexibilität4950 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🤍 7 Tage innere Ruhe – von morgens bis in den Schlaf
Anika Henkelmann I Meditationen325.000 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🌿 7 Tage Gelassenheit: nichts persönlich nehmen
Dr. Anna N. Kluger10.600 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🍲 7 Tage warm frühstücken statt Joghurt und Brot
TCM Ernährung mit Anna Reschreiter von annatsu16.000 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🌬️ 7 Tage Atemreise: ruhiger atmen, klarer denken
AtemFlow20.900 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🫶 7 Tage von Verlustangst zu innerer Sicherheit
Christine Wilde (Psychologin M.Sc.)10.500 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden📓 7 Tage journalen statt aufs Traumleben warten
cora marleen35.200 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🌱 7 Tage emotionale Heilung: fühlen statt funktionieren
Dami Charf92.400 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🌙 7 Tage Durchschlaf-Formel: endlich die Nacht durch
Deutsche Schlafakademie44.900 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🙌 Das Ja!-Experiment: 7 Tage Mut, Grenzen, Selbstwert
Dr. Wlodarek Life Coaching279.000 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
7 TageWohlbefinden🥗 7 Tage gesünder essen – ohne Verzicht
Fit Laura43.100 Abonnenten12 Missionen · 5 Videos
21 TageWohlbefinden🌻 21 Tage Dankbarkeit
🎬Curaduría Duer
39 Missionen · 1 Video
30 TageWohlbefinden📓 30 Tage Journaling
🎬Curaduría Duer
52 Missionen · 3 Videos
21 TageWohlbefinden🧘 Meditieren lernen in 21 Tagen
🎬Curaduría Duer
25 Missionen · 8 Videos
13 TageWohlbefinden🕯️ Rauhnächte: 12 Nächte, 12 Fragen
🎬Curaduría Duer
33 Missionen · 2 Videos
30 TageWohlbefinden🧭 Selbstfindung in 30 Tagen
🎬Curaduría Duer
42 Missionen · 2 Videos
Ratgeber zu diesem Thema
- 100 Fragen zum Nachdenken: wer du bist und was du wirklich willst100 Fragen zum Nachdenken und zur Selbstreflexion, nach Themen: Werte, Beziehungen, Arbeit, Ängste, Träume, Kindheit, Entscheidungen. Mit 30-Tage-Challenge.
- Dankbarkeitstagebuch: So fängst du an, das schreibst du rein und 50 Fragen für jeden TagSo führst du ein Dankbarkeitstagebuch, das wirkt: was du schreibst, Beispiele, 50 Fragen, eine Vorlage zum Ausdrucken und eine kostenlose 21-Tage-Challenge.
- 72 Journaling-Ideen: Fragen für morgens, abends, unruhige Tage und deine Ziele72 Journaling-Ideen als Fragen: für morgens, abends, Selbstreflexion, unruhige Tage, Dankbarkeit und Ziele. Mit Methodenvergleich und 30-Tage-Challenge.
- 4-7-8-Atmung: So geht die Atemtechnik, mit Timer und 3 weiteren AtemübungenDie 4-7-8-Atmung Schritt für Schritt: kostenloser Atem-Timer, ehrlicher Blick auf die Studien und drei Alternativen wie Box Breathing und Bauchatmung.
- Lebensrad: Bewerte 8 Lebensbereiche und finde heraus, wo du anfängstFülle dein Lebensrad kostenlos online aus: 8 Lebensbereiche bewerten, Grafik sofort sehen, als PDF speichern und den schwächsten Bereich in 30 Tagen angehen.