Jean Sommer Coach Vocal
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Ta voix de leader en 5 minutes par jour
En 7 jours avec Jean Sommer, tu poses ta voix, tu gagnes en autorité et tu enregistres l'ouverture de discours qui te ressemble.
📅 7 jours🎯 12 missions🎬 5 vidéos de Jean✨ Gratuit
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Ta voix, ça se travaille comme un muscle : quelques minutes par jour suffisent pour qu'elle se pose, porte plus loin et inspire confiance. Pendant 7 jours, tu suis les vidéos de Jean Sommer Coach Vocal et tu fais un exercice concret chaque jour : pose de voix, appuis de la confiance, clés de l'autorité. Le jour 7, tu enregistres l'ouverture d'un discours et tu entends toi-même la différence avec le jour 1.
Ta semaine en un coup d'œil
- Jour 1🎬 Regarde la routine de 5 minutes et bloque ton créneau · ✅ Fais tes 5 premières minutes d'entraînement aujourd'hui
- Jour 2🎬 Applique les 3 conseils pour poser ta voix parlée · 📓 Ouvre ton carnet de voix
- Jour 3✍️ Enregistre 60 secondes et écoute ta voix de départ
- Jour 4🎬 Repère les appuis de la confiance qui te manquent · ✅ Teste un appui dans une vraie conversation aujourd'hui
- Jour 5🎬 Découvre les 7 clés de la prise de parole avec autorité · 🔁 Mets une clé d'autorité en pratique dès aujourd'hui
- Jour 6🎬 Analyse comment les orateurs ouvrent leur discours · ✍️ Écris les 3 premières phrases de ta prise de parole
- Jour 7🎯 Défi final : enregistre ton ouverture de discours
Le jour par jour, en détail
Jour 1🎬 ✅ Regarde la routine de 5 minutes et bloque ton créneau +1⌄
✅ Fais tes 5 premières minutes d'entraînement aujourd'hui
- J'ai bloqué un créneau de 5 minutes dans mon agenda, à la même heure chaque jour
- J'ai choisi mon endroit : là où je peux parler à voix haute sans me retenir
- J'ai fait ma première séance aujourd'hui, en suivant la vidéo pas à pas
- J'ai noté en une phrase ce que j'ai senti dans ma gorge et dans mon ventre à la fin
Jour 2🎬 📓 Applique les 3 conseils pour poser ta voix parlée +1⌄
🎬 Applique les 3 conseils pour poser ta voix parlée
📓 Ouvre ton carnet de voix
📓 C'est ton outil central pendant les 7 jours. Après chaque séance de 5 minutes, reviens ici et note ce que tu as travaillé et ce que tu as entendu. Deux lignes suffisent : ce qui compte, c'est de suivre ta voix jour après jour pour repérer ce qui bouge.
Jour 3✍️ Enregistre 60 secondes et écoute ta voix de départ⌄
✍️ Enregistre 60 secondes et écoute ta voix de départ
✍️ Prends ton téléphone et enregistre-toi 60 secondes : lis à voix haute un texte que tu aimes, comme si tu parlais à quelqu'un assis au fond de la salle. Réécoute-toi une première fois sans rien juger, puis une deuxième fois avec les conseils de la vidéo d'hier en tête. Note ici : qu'est-ce qui tient déjà dans ta voix ? Et qu'est-ce qui se ferme, s'accélère ou monte trop haut ? Garde ce fichier, tu le compareras au jour 7.
Jour 4🎬 ✅ Repère les appuis de la confiance qui te manquent +1⌄
🎬 Repère les appuis de la confiance qui te manquent
✅ Teste un appui dans une vraie conversation aujourd'hui
- J'ai écrit les 9 appuis avec mes mots, en une ligne chacun
- J'ai entouré les 3 appuis qui me manquent le plus quand je parle devant les autres
- J'ai choisi UN appui et je l'ai testé aujourd'hui dans une conversation réelle
- Juste après, j'ai noté ce qui a changé dans ma voix et dans ma posture
- J'ai fait mes 5 minutes d'entraînement et rempli mon carnet de voix
Jour 5🎬 🔁 Découvre les 7 clés de la prise de parole avec autorité +1⌄
🎬 Découvre les 7 clés de la prise de parole avec autorité
🔁 Mets une clé d'autorité en pratique dès aujourd'hui
🔁 J'ai fait mes 5 minutes d'entraînement et j'ai appliqué une des 7 clés dans une prise de parole réelle aujourd'hui
Jour 6🎬 ✍️ Analyse comment les orateurs ouvrent leur discours +1⌄
🎬 Analyse comment les orateurs ouvrent leur discours
✍️ Écris les 3 premières phrases de ta prise de parole
✍️ Choisis une prise de parole qui t'attend vraiment : une réunion, une présentation, un toast, une vidéo. Écris ici ses 3 premières phrases, en t'inspirant de ce que fait la vidéo sur les ouvertures. Puis lis-les à voix haute : si tu butes ou si tu manques d'air, c'est la phrase qu'il faut raccourcir, pas ta respiration.
Jour 7🎯 Défi final : enregistre ton ouverture de discours⌄
🎯 Défi final : enregistre ton ouverture de discours
🎯 Fais tes 5 minutes d'entraînement, puis enregistre ton ouverture de discours en une seule prise.
Échauffe ta voix comme les six jours précédents, mets-toi debout, respire, et enregistre les 3 phrases écrites hier. Une seule prise : tu n'es pas là pour être parfait, tu es là pour tenir jusqu'au bout. Réécoute ensuite ton enregistrement du jour 3 et celui d'aujourd'hui, l'un après l'autre : la différence, c'est ta semaine de travail. Laisse ta preuve avec ce que tu entends de nouveau dans ta voix. 🎤
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