Bruna Di Lorenzo
@guachebruna · 33.7 k inscritos
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7 dias para começar seu journal e sair do celular
Uma página guiada por dia e um hobby analógico no lugar da tela, com a Bruna Di Lorenzo.
📅 7 dias🎯 12 missões🎬 5 vídeos de Bruna✨ Grátis
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Começar um journal parece difícil só até a primeira página existir. Em 7 dias você monta um kit simples, aprende ideias de página que a Bruna ensina no canal e transforma isso num hábito diário — trocando um pedaço do tempo de celular por algo feito com as mãos. No fim da semana você tem um caderno com 7 páginas suas, dois hobbies analógicos testados e uma noite inteira sem tela para provar que dá certo.
Sua semana num relance
- Dia 1🎬 Assista ao guia e escolha o caderno que você vai usar · ✅ Monte seu kit e faça a primeira página hoje
- Dia 2🎬 Pegue 3 ideias de página para a semana · 📓 Abra seu registro de páginas
- Dia 3🎬 Veja uma semana de hobbies e marque seu horário de tela · 🔁 Troque 20 minutos de celular pela página do dia
- Dia 4🎬 Escolha 2 hobbies aconchegantes para testar · ✅ Deixe seu canto analógico pronto para usar
- Dia 5🔁 Experimente hoje um hobby que você nunca fez
- Dia 6✍️ Descubra o que já mudou na sua semana
- Dia 7🎬 Aprenda a montar uma página de colagem completa · 🎯 Desafio final: uma noite sem tela e a página da sua semana
O dia a dia, em detalhe
Dia 1🎬 ✅ Assista ao guia e escolha o caderno que você vai usar +1⌄
✅ Monte seu kit e faça a primeira página hoje
- Separei o caderno que vou usar (pode ser qualquer um que já tenho em casa)
- Juntei o básico numa caixinha ou nécessaire: caneta, cola, tesoura e o que tiver de fita ou papel
- Guardei 3 papéis do meu dia para colar depois (embalagem, ingresso, recibo, guardanapo)
- Escrevi a data e o título na primeira página — mesmo sem saber ainda o que vai nela
- Colei pelo menos uma coisa nessa página antes de fechar o caderno
Dia 2🎬 📓 Pegue 3 ideias de página para a semana +1⌄
🎬 Pegue 3 ideias de página para a semana
📓 Abra seu registro de páginas
📓 Este é o coração do desafio: toda vez que fizer uma página, volte aqui e registre. Não precisa ficar bonito nem grande — 10 minutos e uma página meia-boca valem muito mais do que a página perfeita que você adia. Comece registrando a página de hoje, com uma das ideias que anotou do vídeo.
Dia 3🎬 🔁 Veja uma semana de hobbies e marque seu horário de tela +1⌄
🎬 Veja uma semana de hobbies e marque seu horário de tela
🔁 Troque 20 minutos de celular pela página do dia
🔁 Deixei o celular em outro cômodo por 20 minutos e usei esse tempo para fazer a página de hoje
Dia 4🎬 ✅ Escolha 2 hobbies aconchegantes para testar +1⌄
🎬 Escolha 2 hobbies aconchegantes para testar
✅ Deixe seu canto analógico pronto para usar
- Escolhi 2 hobbies do vídeo que dá para começar com o que já tenho em casa
- Deixei os materiais dos dois à vista, num lugar que passo todo dia
- Defini o horário fixo do meu momento sem tela (ex: 21h, depois do jantar)
- Combinei comigo: quando bater esse horário, o celular fica carregando longe
- Registrei a página de hoje no meu registro
Dia 5🔁 Experimente hoje um hobby que você nunca fez⌄
🔁 Experimente hoje um hobby que você nunca fez
🔁 Testei por 15 minutos um dos hobbies que escolhi ontem e anotei no journal como foi
Dia 6✍️ Descubra o que já mudou na sua semana⌄
✍️ Descubra o que já mudou na sua semana
✍️ Abra seu registro e leia as páginas destes dias. Qual foi a página mais fácil de fazer? Em que momento do dia você conseguiu largar o celular sem esforço? E qual dos hobbies você repetiria sem precisar se convencer? Responda escolhendo o formato que você vai manter depois do desafio.
Dia 7🎬 🎯 Aprenda a montar uma página de colagem completa +1⌄
🎬 Aprenda a montar uma página de colagem completa
🎯 Desafio final: uma noite sem tela e a página da sua semana
🎯 Passe uma noite inteira sem celular e use esse tempo para montar a página que resume os seus 7 dias.
Escolha uma hora da noite, deixe o celular carregando em outro cômodo e espalhe na mesa tudo o que você guardou na semana: papéis, ingressos, embalagens, anotações soltas. Monte uma página de colagem no estilo travel journal, só que da sua própria semana — data, título, os pedaços colados e uma frase sobre o que mudou desde o dia 1. Quando terminar, tire uma foto da página e deixe como prova. Seu caderno saiu do zero e virou um lugar aonde você volta. 📕✂️
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