Pinho
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7 dias de subtração: celular limpo e projeto pronto
Com o Pinho: cada dia você tira uma coisa que drena a sua vida e, no dia 7, entrega aquele projeto que está parado há meses.
📅 7 dias🎯 12 missões🎬 5 vídeos de Pinho✨ Grátis
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A sua semana não precisa de mais um método novo: precisa de menos coisas puxando a sua atenção. Em 7 dias você deixa o celular minimalista, corta um hábito que drena por dia, começa um diário curto pra clarear a cabeça e usa o espaço que sobrou pra terminar um projeto travado. Um vídeo do Pinho por dia e uma ação de menos de 15 minutos. No fim da semana, você tem menos ruído e uma coisa concluída pra mostrar.
Sua semana num relance
- Dia 1🎬 Assista e entenda o que te prende no celular · ✅ Deixe seu celular minimalista em 10 minutos
- Dia 2🎬 Veja quais hábitos vale a pena cortar · ✍️ Escolha o primeiro hábito que você vai cortar
- Dia 3🎬 Assista e pare de fugir pra vida dos outros · 🔁 Passe o dia inteiro sem o hábito que você cortou
- Dia 4🎬 Descubra o que escrever todos os dias · 📓 Abra seu diário e escreva a primeira entrada hoje
- Dia 5🎬 Entenda por que terminar vale mais que começar · ✅ Escolha o projeto parado que você vai terminar
- Dia 6🔁 Avance 30 minutos no projeto e escreva no diário
- Dia 7🎯 Desafio final: entregue o projeto hoje
O dia a dia, em detalhe
Dia 1🎬 ✅ Assista e entenda o que te prende no celular +1⌄
✅ Deixe seu celular minimalista em 10 minutos
- Tirei da tela inicial todos os apps que eu abro no automático
- Deixei na primeira tela só o que eu uso de propósito (o resto foi pra biblioteca ou pra uma pasta)
- Desliguei as notificações de tudo que não é uma pessoa real falando comigo
- Testei a tela em preto e branco (escala de cinza) pra ver como fica
- Escolhi um lugar fixo, longe da mão, onde o celular fica enquanto eu trabalho e enquanto eu durmo
Dia 2🎬 ✍️ Veja quais hábitos vale a pena cortar +1⌄
🎬 Veja quais hábitos vale a pena cortar
✍️ Escolha o primeiro hábito que você vai cortar
✍️ Dos hábitos que o Pinho cortou, quais aparecem na sua rotina? Escreva 3 que você reconheceu na hora. Depois escolha UM pra cortar a partir de hoje: o que mais drena a sua energia e o que você menos sente falta depois. Termine com a frase: "quando bater a vontade de ___, eu vou ___".
Dia 3🎬 🔁 Assista e pare de fugir pra vida dos outros +1⌄
🎬 Assista e pare de fugir pra vida dos outros
🔁 Passe o dia inteiro sem o hábito que você cortou
🔁 Passei o dia sem o hábito que escolhi cortar e anotei a hora em que a vontade bateu mais forte
Dia 4🎬 📓 Descubra o que escrever todos os dias +1⌄
🎬 Descubra o que escrever todos os dias
📓 Abra seu diário e escreva a primeira entrada hoje
📓 No vídeo de hoje o Pinho mostra a lista dele do que escrever todo dia. Use essa lista no seu caderno ou no bloco de notas, e traga pra cá o resumo. Cinco minutos antes de dormir já bastam. O ponto não é escrever bonito: é tirar da cabeça e colocar num lugar onde você consiga olhar depois.
Dia 5🎬 ✅ Entenda por que terminar vale mais que começar +1⌄
🎬 Entenda por que terminar vale mais que começar
✅ Escolha o projeto parado que você vai terminar
- Listei tudo que eu comecei e não terminei (curso, texto, reforma, planilha, vídeo, conversa pendente…)
- Escolhi UM que dá pra concluir até o dia 7
- Escrevi em uma frase o que significa "pronto" pra esse projeto
- Quebrei o que falta em no máximo 3 passos
- Marquei no calendário o horário de amanhã e do dia 7 pra trabalhar nele
- Desisti oficialmente de pelo menos um projeto da lista que eu não quero mais
Dia 6🔁 Avance 30 minutos no projeto e escreva no diário⌄
🔁 Avance 30 minutos no projeto e escreva no diário
🔁 Trabalhei 30 minutos no projeto escolhido, com o celular em outro cômodo, e escrevi minha entrada do diário
Dia 7🎯 Desafio final: entregue o projeto hoje⌄
🎯 Desafio final: entregue o projeto hoje
🎯 Termine hoje o projeto que você escolheu no dia 5 e mande pra alguém ver.
Você passou a semana tirando coisa: apps da tela, notificação, um hábito que drenava, vidas que não são suas. Tudo isso foi pra abrir espaço pra hoje. Bloqueie o horário que você marcou, deixe o celular em outro cômodo e vá até o "pronto" que você escreveu — pronto de verdade, não pronto de 90%. Se faltar coisa, corte escopo em vez de adiar: terminar uma versão menor vale mais que uma versão perfeita que nunca sai. Depois entregue: publique, mande pra alguém, marque como concluído. Deixe sua prova aqui contando o que você terminou e o que sumiu da sua semana. ✂️
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