Elena Hurstel - Mentor et Coach Vocal
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7 jours pour une voix qu'on écoute vraiment
10 minutes d'exercices vocaux par jour avec Elena Hurstel, et le jour 7 tu prends la parole pour de vrai, devant un vrai public.
📅 7 jours🎯 12 missions🎬 5 vidéos de Elena✨ Gratuit
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Ta voix n'est pas un don que tu as ou que tu n'as pas : c'est un instrument qui se travaille. Pendant 7 jours, tu suis les vidéos d'Elena Hurstel et tu t'entraînes 10 minutes par jour : souffle, articulation, clarté, impact. En parallèle, tu montes une marche chaque jour, de l'enregistrement seul dans ta chambre jusqu'à une vraie prise de parole devant quelqu'un. À la fin de la semaine, tu ne repars pas avec des conseils : tu repars avec une voix que tu as entendue changer, enregistrement du jour 1 à l'appui.
Ta semaine en un coup d'œil
- Jour 1🎬 Découvre la méthode de 10 minutes par jour pour ta voix parlée · ✅ Enregistre ta voix d'avant et fais tes 10 premières minutes
- Jour 2🎬 Apprends les 4 conseils pour gagner en clarté · 📓 Ouvre ton carnet vocal et remplis-le après chaque séance
- Jour 3🎬 Découvre les 3 piliers pour parler avec impact · 🔁 Teste un pilier dans une vraie conversation aujourd'hui
- Jour 4🎬 Apprends les 6 règles pour être écouté quand tu parles · ✍️ Repère la règle que tu casses le plus et corrige-la sur 2 minutes
- Jour 5🎬 Suis les 5 étapes pour vaincre la peur de parler en public · ✅ Choisis ta prise de parole du jour 7 et prépare-la
- Jour 6✅ Répète en entier devant une personne et demande-lui un retour
- Jour 7🎯 Défi final : prends la parole devant ton vrai public
Le jour par jour, en détail
Jour 1🎬 ✅ Découvre la méthode de 10 minutes par jour pour ta voix parlée +1⌄
✅ Enregistre ta voix d'avant et fais tes 10 premières minutes
- Je me suis enregistré 60 secondes avec mon téléphone en racontant ma journée, avant tout exercice : c'est ma voix du jour 1, je garde le fichier jusqu'au jour 7
- Je me suis écouté en entier et j'ai noté les deux choses qui me gênent le plus (débit, souffle court, voix qui s'éteint en fin de phrase, mots avalés…)
- J'ai choisi l'heure et l'endroit de mes 10 minutes quotidiennes, là où je peux faire du bruit sans être gêné
- J'ai fait mes 10 premières minutes d'exercices aujourd'hui, chrono lancé, en suivant la vidéo
Jour 2🎬 📓 Apprends les 4 conseils pour gagner en clarté +1⌄
🎬 Apprends les 4 conseils pour gagner en clarté
📓 Ouvre ton carnet vocal et remplis-le après chaque séance
📓 C'est ton outil central pour la semaine. Chaque jour, juste après tes 10 minutes, tu reviens ici et tu notes ce que tu as fait et ce que tu as entendu. Deux minutes suffisent. Écrire ce que tu entends t'apprend à t'écouter, et c'est ce qui te permettra, le jour 7, de mesurer le chemin parcouru au lieu de le deviner.
Jour 3🎬 🔁 Découvre les 3 piliers pour parler avec impact +1⌄
🎬 Découvre les 3 piliers pour parler avec impact
🔁 Teste un pilier dans une vraie conversation aujourd'hui
🔁 J'ai fait mes 10 minutes, j'ai choisi un des 3 piliers de la vidéo, je l'ai appliqué volontairement dans une conversation réelle d'aujourd'hui et j'ai noté l'effet dans mon carnet vocal
Jour 4🎬 ✍️ Apprends les 6 règles pour être écouté quand tu parles +1⌄
🎬 Apprends les 6 règles pour être écouté quand tu parles
✍️ Repère la règle que tu casses le plus et corrige-la sur 2 minutes
✍️ Parmi les 6 règles de la vidéo, laquelle est ta faiblesse numéro un ? Écris-la, puis souviens-toi de la dernière fois où on t'a coupé la parole ou bien où tu as senti que la salle décrochait : c'était quand, devant qui ? Ensuite, enregistre-toi 2 minutes sur un sujet que tu connais bien en appliquant cette règle, réécoute-toi, et note ici ce qui a changé par rapport à ton enregistrement du jour 1.
Jour 5🎬 ✅ Suis les 5 étapes pour vaincre la peur de parler en public +1⌄
🎬 Suis les 5 étapes pour vaincre la peur de parler en public
✅ Choisis ta prise de parole du jour 7 et prépare-la
- J'ai décidé de ma prise de parole du jour 7 : un sujet, un lieu, de vraies personnes en face (une réunion, un repas, un cours, un appel en visio caméra allumée)
- Je l'ai calée dans mon agenda avec une heure précise, pas « dans la semaine »
- J'ai écrit ma première phrase et ma dernière phrase en entier : ce sont les deux moments où la peur frappe le plus fort
- J'ai appliqué les 5 étapes de la vidéo à cette prise de parole précise et noté celle qui m'a le plus manqué jusqu'ici
- J'ai fait mes 10 minutes et rempli mon carnet vocal
Jour 6✅ Répète en entier devant une personne et demande-lui un retour⌄
✅ Répète en entier devant une personne et demande-lui un retour
- J'ai fait mes 10 minutes d'exercices juste avant de répéter, comme un échauffement
- J'ai dit ma prise de parole en entier, debout, à voix haute, devant une personne réelle (ou ma caméra si personne n'était dispo)
- Je suis allé jusqu'au bout sans m'arrêter, même là où j'ai perdu le fil
- Je lui ai demandé une seule chose : « qu'est-ce que tu as retenu ? » — et j'ai comparé avec ce que je voulais faire passer
- J'ai gardé une seule correction à appliquer demain, la plus utile, et je l'ai écrite dans mon carnet vocal
Jour 7🎯 Défi final : prends la parole devant ton vrai public⌄
🎯 Défi final : prends la parole devant ton vrai public
🎯 Aujourd'hui, tu fais la prise de parole que tu as calée le jour 5 : vraies personnes, en vrai, du début à la fin.
Tu t'échauffes 10 minutes avant, tu poses ta première phrase telle que tu l'as écrite, et tu tiens jusqu'à ta dernière phrase. Si le trac monte, tu ralentis ton débit et tu respires : c'est exactement ce que tu as entraîné toute la semaine. Ensuite, réécoute ton enregistrement du jour 1, puis enregistre-toi 60 secondes aujourd'hui sur le même exercice et compare les deux. Laisse ta preuve avec ce que tu entends de différent et devant qui tu as parlé — c'est la voix que tu gardes pour la suite. 💪
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