David KOMSI - Business
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7 jours pour reprendre le contrôle de ton temps
Un bloc de deep work par jour, une tâche parasite éliminée par jour, et à la fin un système qui tourne sans motivation, avec David KOMSI.
📅 7 jours🎯 12 missions🎬 5 vidéos de David✨ Gratuit
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Tes journées se remplissent toutes seules et le soir tu ne sais plus où est passé ton temps. Pendant 7 jours, tu poses un vrai bloc de concentration chaque jour, tu testes le pomodoro, tu supprimes une tâche parasite quotidienne et tu construis ton système d'objectifs, guidé par les vidéos de David KOMSI. Chaque jour : une vidéo et une action concrète, jamais plus de 15 minutes d'écriture. À la fin, tu repars avec ton propre système, écrit noir sur blanc, qui tient même les jours sans motivation.
Ta semaine en un coup d'œil
- Jour 1🎬 Regarde comment fonctionne le deep work · ✍️ Bloque ton premier créneau de deep work maintenant
- Jour 2🎬 Découvre ce que 10 000 heures de pomodoro ont appris à David · 📓 Teste un pomodoro et ouvre ton journal de blocs
- Jour 3🎬 Apprends quoi éliminer pour produire plus · ✅ Supprime ta première tâche parasite aujourd'hui
- Jour 4🎬 Récupère des heures avec 5 habitudes simples · 🔁 Choisis une habitude et applique-la dès aujourd'hui
- Jour 5🎬 Vois comment transformer tes objectifs en systèmes · ✅ Écris ton système sur une seule page
- Jour 6✍️ Traque ton plus gros voleur de temps dans ton journal
- Jour 7🎯 Défi final : une journée entière pilotée par ton système
Le jour par jour, en détail
Jour 1🎬 ✍️ Regarde comment fonctionne le deep work +1⌄
✍️ Bloque ton premier créneau de deep work maintenant
✍️ Ouvre ton agenda tout de suite et pose un créneau de deep work aujourd'hui ou demain matin. Écris ici trois choses : la tâche unique sur laquelle tu vas travailler (une seule, précise), l'heure exacte de début et de fin, et ce que tu coupes pendant ce temps (téléphone, notifications, onglets, porte). Un créneau qui n'est pas dans l'agenda n'existe pas.
Jour 2🎬 📓 Découvre ce que 10 000 heures de pomodoro ont appris à David +1⌄
🎬 Découvre ce que 10 000 heures de pomodoro ont appris à David
📓 Teste un pomodoro et ouvre ton journal de blocs
📓 Lance un pomodoro dès aujourd'hui, puis reviens noter ce qui s'est passé. Ce journal est l'outil central du challenge : tu y ajoutes une ligne après chaque bloc de travail concentré, jusqu'au jour 7. En trois jours tu verras noir sur blanc ce qui te coupe vraiment, et ce n'est presque jamais ce que tu crois.
Jour 3🎬 ✅ Apprends quoi éliminer pour produire plus +1⌄
🎬 Apprends quoi éliminer pour produire plus
✅ Supprime ta première tâche parasite aujourd'hui
- J'ai listé tout ce que j'ai fait hier, ligne par ligne
- J'ai entouré la tâche qui m'a pris du temps sans rien produire d'utile
- Je l'ai supprimée, déléguée ou réduite au minimum — et c'est fait, pas prévu
- J'ai noté dans mon journal le bloc de deep work du jour
Jour 4🎬 🔁 Récupère des heures avec 5 habitudes simples +1⌄
🎬 Récupère des heures avec 5 habitudes simples
🔁 Choisis une habitude et applique-la dès aujourd'hui
🔁 J'ai tenu mon bloc de deep work, éliminé une tâche parasite et appliqué l'habitude de la vidéo que j'ai choisie
Jour 5🎬 ✅ Vois comment transformer tes objectifs en systèmes +1⌄
🎬 Vois comment transformer tes objectifs en systèmes
✅ Écris ton système sur une seule page
- J'ai écrit mon objectif principal en une phrase, avec une date
- J'ai transformé cet objectif en une action répétable : quoi, quand, combien de temps
- J'ai décidé où et quand cette action revient chaque semaine, et je l'ai mise dans mon agenda
- J'ai prévu ma règle des mauvais jours : la version minimale que je fais même sans motivation
- J'ai noté mon bloc de deep work du jour dans mon journal
Jour 6✍️ Traque ton plus gros voleur de temps dans ton journal⌄
✍️ Traque ton plus gros voleur de temps dans ton journal
✍️ Relis toutes les entrées de ton journal depuis le jour 2. Quelle interruption revient le plus souvent ? À quelle heure tes blocs marchent le mieux ? Et surtout : qu'est-ce qui t'a fait produire le plus en une seule séance ? Écris ta règle pour la semaine prochaine sous la forme « si… alors… » — par exemple : si mon téléphone est sur mon bureau, alors je le mets dans une autre pièce avant de commencer.
Jour 7🎯 Défi final : une journée entière pilotée par ton système⌄
🎯 Défi final : une journée entière pilotée par ton système
🎯 Vis aujourd'hui une journée complète menée par ton système, pas par ta boîte mail.
Le matin, tu ouvres ta page système avant tout le reste. Tu tiens ton bloc de deep work sur la tâche qui compte vraiment, tu appliques ta règle « si… alors… » dès que l'interruption arrive, et tu élimines encore une tâche parasite. Le soir, note dans ton journal ce que tu as réellement produit aujourd'hui et compare avec le jour 1 : c'est ça, ta preuve. Ton système est écrit, testé sur 7 jours et il tient sans motivation. Garde-le et refais la semaine. 💪
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