Jimmy Dussau
@jimmy.dussau · 230 k abonnés
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7 jours pour t'imposer à l'oral au travail
Une technique par jour, testée dans une vraie réunion et notée le soir, avec Jimmy Dussau.
📅 7 jours🎯 12 missions🎬 5 vidéos de Jimmy✨ Gratuit
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Tu as l'idée juste, mais elle sort mal : la voix qui tremble, la phrase qui s'éteint, la réponse qui arrive trois heures trop tard. Pendant 7 jours, tu prends une seule technique par jour avec Jimmy Dussau — réfléchir vite, poser ta voix, gérer le trac, répondre du tac au tac, finir une présentation — et tu l'appliques le jour même devant de vrais collègues. Chaque soir, tu notes ce qui s'est passé dans ton carnet. À la fin de la semaine, tu ne t'entraînes plus : tu as des réflexes.
Ta semaine en un coup d'œil
- Jour 1🎬 Apprends l'astuce 3-2-1 et place-la aujourd'hui · ✍️ Utilise l'astuce 3-2-1 dans une vraie conversation
- Jour 2🎬 Découvre les 5 fondations d'une voix puissante · 📓 Ouvre ton carnet de prise de parole
- Jour 3🎬 Regarde les 3 astuces contre l'anxiété avant de parler · ✅ Construis ton rituel des 5 minutes avant de parler
- Jour 4🎬 Apprends 4 techniques de répartie face aux attaques · ✍️ Prépare tes réponses à la remarque qui revient toujours
- Jour 5🎬 Vois comment ne JAMAIS terminer une présentation · 🔁 Écris et répète la fin de ta prochaine présentation
- Jour 6✍️ Relis ta semaine et sors tes 3 réflexes
- Jour 7🎯 Défi final : une prise de parole que tu aurais évitée
Le jour par jour, en détail
Jour 1🎬 ✍️ Apprends l'astuce 3-2-1 et place-la aujourd'hui +1⌄
✍️ Utilise l'astuce 3-2-1 dans une vraie conversation
✍️ Avant la fin de la journée, prends une occasion réelle de parler : une réunion, un point rapide, un appel, même une question posée à la machine à café. Applique la structure 3-2-1 de la vidéo au lieu de répondre au hasard. Ensuite, note ici : quelle était la situation, ce que tu as répondu, et ce que ça a changé par rapport à d'habitude.
Jour 2🎬 📓 Découvre les 5 fondations d'une voix puissante +1⌄
🎬 Découvre les 5 fondations d'une voix puissante
📓 Ouvre ton carnet de prise de parole
📓 C'est l'outil central du challenge. Chaque soir, tu reviens ici et tu notes ta prise de parole la plus marquante de la journée : celle qui s'est bien passée, ou celle qui t'a gêné. Cinq minutes suffisent. Écrire ce qui s'est vraiment dit, plutôt que le souvenir flou du lendemain, c'est ce qui transforme une technique vue en vidéo en réflexe. Commence dès ce soir, en te concentrant sur ta voix et sur la fondation que tu as choisi de travailler.
Jour 3🎬 ✅ Regarde les 3 astuces contre l'anxiété avant de parler +1⌄
🎬 Regarde les 3 astuces contre l'anxiété avant de parler
✅ Construis ton rituel des 5 minutes avant de parler
- J'ai repéré la prochaine situation qui me stresse vraiment (réunion, présentation, appel) et je l'ai notée avec sa date
- J'ai choisi 2 des 3 astuces de la vidéo, celles qui me parlent le plus
- J'ai écrit mon rituel en 3 lignes : ce que je fais dans les 5 minutes qui précèdent
- Je l'ai testé une fois aujourd'hui, même sur une prise de parole sans enjeu
- J'ai noté ma prise de parole du jour dans mon carnet
Jour 4🎬 ✍️ Apprends 4 techniques de répartie face aux attaques +1⌄
🎬 Apprends 4 techniques de répartie face aux attaques
✍️ Prépare tes réponses à la remarque qui revient toujours
✍️ Il y a une phrase qu'on te lance au travail et qui te laisse sans voix à chaque fois. Écris-la mot pour mot, telle qu'elle est dite. Puis, avec les techniques de la vidéo, écris 2 réponses possibles — courtes, calmes, pas agressives. Dis-les à voix haute une fois : si tu bloques en les disant, réécris-les plus simples.
Jour 5🎬 🔁 Vois comment ne JAMAIS terminer une présentation +1⌄
🎬 Vois comment ne JAMAIS terminer une présentation
🔁 Écris et répète la fin de ta prochaine présentation
🔁 J'ai écrit les 3 dernières phrases de ma prochaine prise de parole en évitant la fin ratée de la vidéo, je les ai dites à voix haute deux fois, et j'ai rempli mon carnet
Jour 6✍️ Relis ta semaine et sors tes 3 réflexes⌄
✍️ Relis ta semaine et sors tes 3 réflexes
✍️ Ouvre ton carnet et relis les six jours. Où sont tes meilleures notes, et pourquoi ? Quelle technique t'a le plus servi : la structure 3-2-1, la voix, le rituel anti-stress, la répartie ou la fin de présentation ? Écris les 3 réflexes que tu gardes, formulés comme des consignes que tu peux te donner en réunion (ex : « je respire avant ma première phrase »).
Jour 7🎯 Défi final : une prise de parole que tu aurais évitée⌄
🎯 Défi final : une prise de parole que tu aurais évitée
🎯 Aujourd'hui, prends la parole dans la situation que tu aurais fuie il y a une semaine.
Choisis-la maintenant : donner ton avis devant tout le monde en réunion, répondre à la remarque qui pique au lieu de la laisser passer, présenter ton point jusqu'à la dernière phrase sans t'excuser. Avant : ton rituel de 5 minutes. Pendant : la structure 3-2-1 et ta voix tenue jusqu'au bout. Après : ton carnet, une dernière fois. Puis laisse ta preuve — ce que tu as osé dire aujourd'hui et ce que tu n'aurais pas dit au jour 1. 🎤
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