Le Strict Minimum
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7 jours pour ralentir et consommer moins
Avec Le Strict Minimum : une action anti-surconsommation par jour, faisable en famille et en moins de 15 minutes.
📅 7 jours🎯 12 missions🎬 5 vidéos de Le✨ Gratuit
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Acheter moins, ce n'est pas se priver : c'est arrêter de payer pour du désordre et récupérer du temps avec les tiens. Pendant 7 jours, tu suis Le Strict Minimum et ses 9 ans de minimalisme pour poser une action concrète par jour : noter une envie au lieu de l'acheter, vider une zone qui déborde, organiser une sortie qui ne coûte rien, ralentir un week-end. Chaque jour : une vidéo courte et une mission qui laisse une trace, un carnet rempli, une surface dégagée, de l'argent qui reste sur ton compte. À la fin de la semaine, tu as ta propre règle pour tenir sur la durée, même avec des enfants à la maison.
Ta semaine en un coup d'œil
- Jour 1🎬 Regarde les 15 actions anti-consumérisme et choisis-en une pour aujourd'hui · 📓 Ouvre ton carnet d'envies reportées et note la première
- Jour 2🎬 Écoute 9 ans de minimalisme et retiens ce qui s'applique chez toi · ✍️ Écris ton pourquoi et la leçon que tu appliques cette semaine
- Jour 3🎬 Découvre comment garder une maison ordonnée avec des enfants · ✅ Vide une seule zone en 15 minutes, chrono en main
- Jour 4🎬 Pioche des idées pour profiter des beaux jours sans dépenser · ✅ Planifie une sortie à 0 $ et note-la dans l'agenda
- Jour 5🎬 Apprends à ralentir ton week-end avec le slow living · ✍️ Dessine ton prochain week-end lent, heure par heure
- Jour 6🔁 Passe une journée entière sans rien acheter
- Jour 7🎯 Défi final : fais le compte et pose ta règle pour la suite
Le jour par jour, en détail
Jour 1🎬 📓 Regarde les 15 actions anti-consumérisme et choisis-en une pour aujourd'hui +1⌄
📓 Ouvre ton carnet d'envies reportées et note la première
📓 Ce carnet est le cœur du challenge. La règle est simple : chaque fois que tu as envie d'acheter quelque chose qui n'est pas indispensable, tu ne l'achètes pas tout de suite, tu viens l'écrire ici. Commence maintenant avec une envie que tu as déjà en tête, même petite. Écrire l'envie au lieu de la satisfaire, c'est ce qui te montre, noir sur blanc, à quel point elle passe toute seule en quelques jours.
Jour 2🎬 ✍️ Écoute 9 ans de minimalisme et retiens ce qui s'applique chez toi +1⌄
🎬 Écoute 9 ans de minimalisme et retiens ce qui s'applique chez toi
✍️ Écris ton pourquoi et la leçon que tu appliques cette semaine
✍️ Sois honnête : qu'est-ce qui t'a amené ici ? Le compte en banque qui ne suit plus, la maison qui déborde, la fatigue de tout gérer ? Décris en quelques lignes ce que tu veux récupérer en consommant moins : du temps, du calme, de l'argent, de l'espace. Puis choisis une seule leçon de la vidéo, celle qui te parle le plus, et écris comment tu l'appliques cette semaine, chez toi, concrètement.
Jour 3🎬 ✅ Découvre comment garder une maison ordonnée avec des enfants +1⌄
🎬 Découvre comment garder une maison ordonnée avec des enfants
✅ Vide une seule zone en 15 minutes, chrono en main
- J'ai choisi une seule zone qui déborde : un tiroir, un bac à jouets, l'entrée ou le dessus d'un meuble
- J'ai mis un minuteur sur 15 minutes et je me suis arrêté quand il a sonné
- J'ai fait trois tas : ça reste, ça part (don ou vente), ça se jette
- J'ai laissé la surface complètement dégagée avant de quitter la pièce
- J'ai mis le sac de dons dans l'entrée ou dans le coffre pour qu'il sorte pour de bon
Jour 4🎬 ✅ Pioche des idées pour profiter des beaux jours sans dépenser +1⌄
🎬 Pioche des idées pour profiter des beaux jours sans dépenser
✅ Planifie une sortie à 0 $ et note-la dans l'agenda
- J'ai retenu 3 idées de la vidéo qui marchent vraiment là où j'habite
- J'ai choisi une sortie qui ne coûte rien et j'ai fixé le jour et l'heure dans l'agenda
- J'ai demandé aux enfants (ou à la personne qui vient) de choisir un détail : le lieu, le goûter, la musique
- J'ai préparé ce qu'il faut avec ce que j'ai déjà à la maison, sans passer au magasin
- J'ai noté dans mon carnet toutes les envies d'achat de la journée
Jour 5🎬 ✍️ Apprends à ralentir ton week-end avec le slow living +1⌄
🎬 Apprends à ralentir ton week-end avec le slow living
✍️ Dessine ton prochain week-end lent, heure par heure
✍️ Prends ton prochain week-end et écris-le tel que tu veux le vivre. Qu'est-ce que tu enlèves : une course, un magasin, un écran, un rendez-vous de trop ? Qu'est-ce que tu gardes parce que ça compte vraiment ? Bloque une plage sans rien de prévu, note à quelle heure elle commence, et écris la phrase que tu diras si on te propose autre chose à ce moment-là.
Jour 6🔁 Passe une journée entière sans rien acheter⌄
🔁 Passe une journée entière sans rien acheter
🔁 Aujourd'hui je n'ai rien acheté en dehors du strict nécessaire, et j'ai noté chaque envie dans mon carnet au lieu de céder
Jour 7🎯 Défi final : fais le compte et pose ta règle pour la suite⌄
🎯 Défi final : fais le compte et pose ta règle pour la suite
🎯 Relis ton carnet, additionne ce que tu n'as pas dépensé cette semaine, sors ton sac de dons de chez toi et écris la règle que tu gardes après le jour 7.
Aujourd'hui tu boucles la semaine en trois gestes. Un : tu relis ton carnet d'envies reportées et tu additionnes le montant de tout ce que tu n'as finalement pas acheté, puis tu coches celles qui te tentent encore et celles qui sont passées toutes seules. Deux : tu sors réellement ton sac de dons de la maison, don, vente ou ressourcerie, parce qu'un sac qui reste dans l'entrée n'est que du désordre déplacé. Trois : tu écris une seule règle, courte, celle que tu peux tenir sans y penser, du genre « j'attends 30 jours avant tout achat non essentiel » ou « un objet qui entre, un objet qui sort ». Laisse ensuite ta preuve : le montant que tu as gardé cette semaine et la photo de la zone que tu as dégagée. 🌿
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