Nicolas Mel | Art oratoire
@NicolasMel · 49.3 k abonnés
🎤
7 jours pour parler mieux : 1 exercice par jour
Un exercice d'éloquence par jour, enregistré avec ton téléphone : au jour 7, tu entends la différence avec ta toute première prise.
📅 7 jours🎯 12 missions🎬 5 vidéos de Nicolas✨ Gratuit
Accepter le Challenge 🚀
Le contenu est en libre accès. Pour suivre ta progression et garder ta série, il te faut un compte gratuit.
Articuler net, tenir son débit, improviser sans paniquer : ça ne se lit pas, ça se travaille à voix haute. Pendant 7 jours, tu suis les vidéos de Nicolas Mel et tu fais un exercice concret par jour — articulation, débit, pauses, improvisation, première impression. Chaque prise est enregistrée en audio ou en vidéo, donc tes progrès ne restent pas une impression : tu peux les réécouter. À la fin, tu repars avec une semaine d'enregistrements, un carnet rempli et une routine que tu peux continuer seul.
Ta semaine en un coup d'œil
- Jour 1🎬 Découvre les 4 exercices et choisis celui que tu fais aujourd'hui · ✍️ Enregistre ta prise zéro et réécoute-toi
- Jour 2🎬 Apprends les techniques pour une élocution nette · 📓 Ouvre ton carnet de prises de parole
- Jour 3🎬 Repère les réflexes qui rendent un discours éloquent · ✅ Refais ta prise de 60 secondes en soignant débit et pauses
- Jour 4✅ Applique ton débit dans une vraie conversation aujourd'hui
- Jour 5🎬 Comprends ce qui te bloque quand tu dois improviser · 🔁 Improvise 2 minutes sur un sujet que tu n'as pas choisi
- Jour 6🎬 Regarde comment se joue une première impression · ✅ Écris et filme ta présentation de toi en 30 secondes
- Jour 7🎯 Défi final : parle pour de vrai, puis réécoute ton jour 1
Le jour par jour, en détail
Jour 1🎬 ✍️ Découvre les 4 exercices et choisis celui que tu fais aujourd'hui +1⌄
✍️ Enregistre ta prise zéro et réécoute-toi
✍️ Ouvre l'enregistreur de ton téléphone et parle 60 secondes, sans script, sur ce que tu as fait hier. Réécoute-toi une fois, en entier. Note ici trois choses : ce qui va déjà, ce qui te gêne le plus quand tu t'entends (débit trop rapide, mots avalés, « euh » à chaque phrase…) et l'exercice de la vidéo que tu fais dans la foulée. Garde ce fichier : c'est ton avant, tu le réécouteras au jour 7.
Jour 2🎬 📓 Apprends les techniques pour une élocution nette +1⌄
🎬 Apprends les techniques pour une élocution nette
📓 Ouvre ton carnet de prises de parole
📓 Ce carnet est le cœur du défi. Après chaque enregistrement — l'exercice du jour comme une vraie prise de parole au travail — reviens ici et note ce que tu as entendu en te réécoutant. Une entrée par prise, même courte, même moyenne. C'est ce qui transforme « je crois que je m'améliore » en progrès que tu peux montrer.
Jour 3🎬 ✅ Repère les réflexes qui rendent un discours éloquent +1⌄
🎬 Repère les réflexes qui rendent un discours éloquent
✅ Refais ta prise de 60 secondes en soignant débit et pauses
- J'ai refait 60 secondes d'enregistrement sur le même sujet qu'au jour 1
- J'ai articulé jusqu'au bout des mots, fins de phrases comprises
- J'ai marqué une vraie pause après chaque idée au lieu de tout enchaîner
- J'ai remplacé au moins un « euh » par un silence assumé
- Je me suis réécouté et j'ai noté la prise dans mon carnet
Jour 4✅ Applique ton débit dans une vraie conversation aujourd'hui⌄
✅ Applique ton débit dans une vraie conversation aujourd'hui
- J'ai choisi une conversation réelle d'aujourd'hui pour m'appliquer : réunion, appel, café
- Dès que je me suis senti accélérer, j'ai ralenti au lieu de foncer
- J'ai laissé un silence plutôt que de combler avec « euh » ou « du coup »
- J'ai fait ma prise de 60 secondes du jour et je l'ai notée dans mon carnet
Jour 5🎬 🔁 Comprends ce qui te bloque quand tu dois improviser +1⌄
🎬 Comprends ce qui te bloque quand tu dois improviser
🔁 Improvise 2 minutes sur un sujet que tu n'as pas choisi
🔁 J'ai fait tirer un sujet au hasard, improvisé 2 minutes en m'enregistrant, sans couper ni recommencer
Jour 6🎬 ✅ Regarde comment se joue une première impression +1⌄
🎬 Regarde comment se joue une première impression
✅ Écris et filme ta présentation de toi en 30 secondes
- J'ai écrit ma présentation en 30 secondes : qui je suis, ce que je fais, ce que ça change pour l'autre
- Je l'ai enregistrée en vidéo, en regardant l'objectif et pas mon reflet
- Je me suis regardé et j'ai corrigé une seule chose : le débit, le regard ou la posture
- J'ai refait une prise avec cette correction et gardé la meilleure
- J'ai noté les deux prises dans mon carnet
Jour 7🎯 Défi final : parle pour de vrai, puis réécoute ton jour 1⌄
🎯 Défi final : parle pour de vrai, puis réécoute ton jour 1
🎯 Prends la parole dans une vraie situation aujourd'hui, enregistre-la, puis réécoute ta prise du jour 1 juste après.
Choisis une situation où tu parles pour de vrai : intervenir en réunion, poser une question devant un groupe, faire un appel que tu repoussais, ou te filmer 2 minutes sur un sujet qui te tient à cœur. Applique tout ce que tu as entraîné cette semaine : articule jusqu'au bout, ralentis dès que ça s'emballe, laisse tes silences faire le travail, et lance-toi même sans texte préparé. Ensuite, réécoute ta toute première prise du jour 1 dans la foulée : la différence, tu ne l'imagines pas, tu l'entends. Laisse ta preuve en racontant ce que tu as changé en une semaine et l'exercice que tu gardes pour la suite. 💪
Avis
Connecte-toi et accepte le challenge pour laisser ton avis.
Pas encore d'avis. Sois la première personne à raconter.
Prêt à passer à l'action ?
Accepte le challenge et Duer t'accompagne mission par mission : progression, série et journal.