Lars Bobach
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7 Tage: Dein System für konzentriertes Arbeiten
Mit Lars Bobach baust Du in einer Woche Baustein für Baustein Dein eigenes Fokus-System auf – jeden Tag ein Video und eine Aufgabe, die abends fertig ist.
📅 7 Tage🎯 12 Missionen🎬 5 Videos von Lars✨ Kostenlos
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Ständige Unterbrechungen, ein voller Kopf und abends das Gefühl, nichts wirklich geschafft zu haben – daran ist selten die Disziplin schuld, sondern das fehlende System. In dieser Woche baust Du mit Lars Bobach Tag für Tag einen Baustein auf: eine unverhandelbare Fokuszeit, einen Ideenspeicher für alles, was Dir dazwischenfunkt, feste Kommunikationszeiten, klare Prioritäten und eine Wochenplanung nach seinem 5-Schritte-Plan. Dazu protokollierst Du jede Fokus-Session und siehst schwarz auf weiß, was Dich wirklich aus der Konzentration reißt. Am Ende der Woche hast Du keinen guten Vorsatz, sondern ein System, das in Deinem Kalender steht und weiterläuft.
Deine Woche auf einen Blick
- Tag 1🎬 Schau das Video und such Dir Deine beste Denkzeit · ✍️ Trag Deine erste unverhandelbare Fokuszeit in den Kalender ein
- Tag 2🎬 Lerne den Ideenspeicher kennen · ✅ Richte Deinen Ideenspeicher ein und leer Deinen Kopf hinein
- Tag 3📓 Starte Dein Fokus-Protokoll und trag die erste Session ein
- Tag 4🎬 Sieh Dir an, wie feste Kommunikationszeiten Deinen Fokus schützen · ✅ Lege Deine festen Kommunikationszeiten fest und sag sie an
- Tag 5🎬 Schau, wie Du die richtigen Prioritäten setzt · ✍️ Wähle Deine drei wichtigsten Aufgaben für diese Woche
- Tag 6🎬 Sieh Dir den 5-Schritte-Plan für Deine Wochenplanung an · ✅ Plane Deine nächste Woche nach den 5 Schritten
- Tag 7🎯 Endaufgabe: ein ganzer Tag nach Deinem Fokus-System
Tag für Tag im Detail
Tag 1🎬 ✍️ Schau das Video und such Dir Deine beste Denkzeit +1⌄
✍️ Trag Deine erste unverhandelbare Fokuszeit in den Kalender ein
✍️ Öffne jetzt Deinen Kalender für morgen und such den Zeitblock, in dem Du am klarsten denkst. Trag ihn als festen Termin ein – mit Anfang, Ende und Titel, genauso verbindlich wie einen Termin mit einem Kunden. Schreib dann hier auf: Wann genau ist Deine unverhandelbare Zeit, woran arbeitest Du darin, und wer oder was könnte sie Dir streitig machen? Und was antwortest Du in dem Fall?
Tag 2🎬 ✅ Lerne den Ideenspeicher kennen +1⌄
🎬 Lerne den Ideenspeicher kennen
✅ Richte Deinen Ideenspeicher ein und leer Deinen Kopf hinein
- Ich habe einen einzigen festen Ort für meinen Ideenspeicher gewählt (Notizbuch, App oder Datei)
- Er liegt so griffbereit, dass ich in wenigen Sekunden etwas hineinschreiben kann
- Ich habe einmal alles hineingeschrieben, was mir gerade im Kopf herumschwirrt
- Ich habe heute jeden Einfall dort geparkt, statt ihn sofort zu verfolgen
- Ich habe eine feste Zeit festgelegt, zu der ich den Speicher regelmäßig durchgehe
Tag 3📓 Starte Dein Fokus-Protokoll und trag die erste Session ein⌄
📓 Starte Dein Fokus-Protokoll und trag die erste Session ein
📓 Dieses Protokoll ist Dein Werkzeug für den Rest der Woche. Nach jeder Fokus-Session hältst Du in zwei Minuten fest, was gelaufen ist – nicht um Dich zu bewerten, sondern um zu sehen, was Dich wirklich aus der Konzentration reißt. Nach ein paar Tagen erkennst Du Dein Muster und kannst es gezielt abstellen. Arbeite heute in Deiner unverhandelbaren Zeit und trag danach Deine erste Session ein.
Tag 4🎬 ✅ Sieh Dir an, wie feste Kommunikationszeiten Deinen Fokus schützen +1⌄
🎬 Sieh Dir an, wie feste Kommunikationszeiten Deinen Fokus schützen
✅ Lege Deine festen Kommunikationszeiten fest und sag sie an
- Ich habe feste Zeiten am Tag bestimmt, zu denen ich E-Mails und Nachrichten bearbeite
- Diese Zeiten stehen als wiederkehrender Termin in meinem Kalender
- Außerhalb dieser Zeiten sind meine Benachrichtigungen am Rechner und am Handy aus
- Ich habe den Menschen, mit denen ich täglich arbeite, gesagt, wann ich erreichbar bin
- Ich habe geklärt, wie mich jemand im echten Notfall trotzdem erreicht
Tag 5🎬 ✍️ Schau, wie Du die richtigen Prioritäten setzt +1⌄
🎬 Schau, wie Du die richtigen Prioritäten setzt
✍️ Wähle Deine drei wichtigsten Aufgaben für diese Woche
✍️ Schreib erst alles auf, was diese Woche an Dir hängt – ungeordnet, einfach raus aus dem Kopf. Streich dann durch, was in Wahrheit nur laut ist, und markiere die drei Aufgaben, die den größten Unterschied machen. Notier sie hier und schreib hinter jede: Warum genau diese? Wenn Du Dich nicht entscheiden kannst, frag Dich, welche einzige Aufgabe Du erledigen würdest, wenn diese Woche nur eine einzige klappt.
Tag 6🎬 ✅ Sieh Dir den 5-Schritte-Plan für Deine Wochenplanung an +1⌄
🎬 Sieh Dir den 5-Schritte-Plan für Deine Wochenplanung an
✅ Plane Deine nächste Woche nach den 5 Schritten
- Ich bin die 5 Schritte aus dem Video einmal komplett für die kommende Woche durchgegangen
- Meine drei wichtigsten Aufgaben stehen als feste Termine im Kalender, nicht nur auf einer Liste
- Jede davon liegt in einer meiner unverhandelbaren Fokuszeiten
- Meine festen Kommunikationszeiten stehen ebenfalls im Kalender
- Ich habe einen festen Termin für die Wochenplanung eingetragen, damit ich sie nächste Woche wieder mache
Tag 7🎯 Endaufgabe: ein ganzer Tag nach Deinem Fokus-System⌄
🎯 Endaufgabe: ein ganzer Tag nach Deinem Fokus-System
🎯 Arbeite heute einen kompletten Tag konsequent nach Deinem eigenen Fokus-System.
Alle Bausteine stehen: Deine unverhandelbare Fokuszeit, Dein Ideenspeicher, Deine festen Kommunikationszeiten, Deine drei Prioritäten und Deine Wochenplanung. Heute lässt Du das System einmal von morgens bis abends laufen. Jeder Gedanke, der Dich wegziehen will, wandert in den Ideenspeicher. Nachrichten liest Du nur zu Deinen festen Zeiten. Am Abend trägst Du Deine Sessions ins Protokoll ein und schreibst dazu, was Du heute geschafft hast, was an Tag 1 nicht möglich gewesen wäre. 💪
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